O termo “iluminação a gás medicinal” pode ser relativamente novo, mas a prática vem afetando os resultados de saúde das pessoas há décadas.
Rosen, vice-presidente sênior do Katz Institute for Women’s Health da Northwell Health e coautora de Heart Smarter for Women – 6 Weeks to a Healthier Heart.
Pode ser tão sutil que você pode nem perceber se está acontecendo com você.
manipulação da menteNa psicologia, refere-se a um tipo específico de manipulação em que você é levado a questionar sua própria realidade.
Rosen diz que o gaslighting médico é muito comum na área da saúde. Especialmente entre alguns grupos marginalizados, como mulheres e minorias, incluindo negros e latinos: esses grupos são frequentemente expostos à iluminação a gás medicinal.
Para pessoas que pertencem a mais de um desses grupos, como mulheres negras, pode ser ainda pior, diz Tina Sachs, Professor Associado de Bem-Estar Social da Universidade da Califórnia, Berkeley.
“As mulheres na área da saúde geralmente são desengajadas por causa da misoginia desenfreada”, diz Sachs. “E então, quando isso é agravado por uma profunda anti-negritude que permeia toda a sociedade, esses grupos de pessoas são mais propensos a serem expulsos”.
Sacks diz que reduzir seus problemas de saúde pode ter sérias consequências de vida ou morte.
Historicamente, as mulheres negras tiveram as maiores taxas de mortalidade maternaMuitos suspeitam que isso se deve ao racismo institucional e suas preocupações são ignoradas.
Se você acha que experimentou gás medicinal ou quer estar preparado e antes que isso aconteça com você, aqui estão alguns sinais a serem observados e dicas para se defender.
Como identificar “luminária de gás medicinal”
Pode ser difícil saber quando o gaslighting está acontecendo com você, diz Sachs, especialmente quando você assume que seu médico sabe melhor.
Como seus cuidadores têm uma experiência que você pode não ter, é muito provável que você acredite na palavra deles, mesmo que estejam ignorando seus sintomas, diz ela.
“Uma coisa a lembrar quando vamos ao médico é que o provedor tem conhecimento especializado em saúde e tópicos de saúde em geral, mas você conhece seu corpo, sabe melhor do que ninguém o que está acontecendo com você”, diz Sachs.
Sachs entrevistou uma mulher negra que sofria de dor no joelho há 15 anos e era constantemente informada pelos médicos que isso era causado por seu peso. Mais tarde, ela descobriu que tinha um tumor no joelho.
Se os sintomas persistentes forem rapidamente atribuídos ao peso, estresse, ansiedade, depressão ou sobrecarga de trabalho, Rosen diz que suas preocupações provavelmente serão minimizadas.
Aqui estão algumas declarações que também podem ser indicadores de gaslighting médico:
- “Está tudo na sua cabeça.”
- “Isso é normal para a sua idade.”
- “Tenho certeza que isso não é…” (antes do teste)
- “É apenas um leve inchaço.”
Como se defender no consultório médico
Para garantir que suas preocupações sejam levadas a sério, Rosen aconselha fazer anotações antes de visitar seu médico e uma lista de quaisquer alterações que você notou em sua saúde. Venha preparado com uma lista de perguntas e preocupações que você espera discutir durante a sua visita.
Ela acrescenta que tomar notas durante sua consulta pode ajudá-lo a acompanhar as coisas que você não entende.
Capacite-se para ser um melhor defensor de seus cuidados de saúde, diz Rosen. “Sabemos que as consultas de saúde levam 15 minutos, então como você pode aproveitar ao máximo 15 minutos?”
Considere trazer outra pessoa com você para a consulta, se permitido. Isso lhe dará um ouvido extra e apoio emocional, diz Rosen. Alguém que o conhece bem pode ajudar a validar e repetir suas preocupações se forem rejeitadas.
“Às vezes, quando há outra pessoa na sala, essa pessoa é outra voz. [that can say]“Não, ela não teve queixas como essa no passado” e “Não, isso não tem nada a ver com estresse”. Sou mãe dela, sou irmã dela, sou amiga dela”, diz ela.
Pode ser útil encontrar e ficar com um médico de cuidados primários de sua confiança. Médico Rosen observa que alguém que esteja familiarizado com seu histórico médico pode entender melhor suas preocupações.
Mas, às vezes, a resposta pode ser mudar de médico ou obter uma segunda opinião, diz Rosen.
Para visitas em que você se sente nervoso, usar técnicas de atenção plena antes de chegar ou enquanto ouve um médico pode ajudá-lo a pensar com mais clareza e se defender, se necessário, de acordo com Sacks.
Algumas das práticas de atenção plena que ela recomenda são:
- Exercícios de toque de dedo
- cante em sua mente
- Inalação e exalação
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