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Raspadores de língua são dispositivos de metal ou plástico usados para limpar a superfície da língua. Não há diretrizes oficiais sobre a frequência com que você deve usá-lo.
Nota do editor: Jocelyn Solis-Moreira é jornalista freelancer de saúde e ciência e mora em Nova York.
CNN
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Se você não conseguir sentir o sabor da cebola, do alho ou do queijo na boca depois Escovando os dentesVocê pode se beneficiar com um raspador de língua.
Como um dos músculos mais flexíveis do corpo, a língua Tem várias funções. Ajuda na fala e movimenta os alimentos de forma eficaz para facilitar o processo de degustação, mastigação e deglutição. Mas abrir a boca convida as bactérias a entrar e, com o tempo, esses germes se aglomeram para formar colônias que vivem no topo da sua língua.
toda a gente tem Bactérias da língua -Alguns deles são bons, mas a maioria deles são ruins. Um raspador de língua é uma forma eficaz de se livrar desses germes, se feito corretamente.
Raspadores de língua são dispositivos de metal ou plástico usados para limpar a superfície da língua. Eles são como pentes de língua, disse o Dr. Michael Cosdon, dentista cosmético da Smiles of NYC, em Manhattan.
A ferramenta remove essa película branca que contém o acúmulo de bactérias, partículas de alimentos e células mortas presas entre as fendas das papilas gustativas da língua. Isso inclui bactérias causadoras de enxofre que causam mau hálito.
Cosdon disse que a raspagem da língua pode ajudar quando você tem muitas bactérias e membranas na língua. “Ao raspar, você pode saborear melhor as coisas, porque os germes cobrem onde estão as papilas gustativas.”
Alguns estudos médicos apoiam o uso de raspagem de língua Livrar-se das bactérias da língua E Mal hálitoMas os estudos eram em sua maioria pequenos e não mostraram resultados fortes. Os poucos ensaios clínicos disponíveis encontraram uma Um pouco mais de benefício Algumas pessoas relataram usar um raspador de língua para limpar a língua com mais frequência do que uma escova de dentes, mas esses efeitos foram temporários.
Apesar da falta de evidências fortes, a American Dental Association atualmente não endossa raspadores de língua. Mas não há mal nenhum em tentar se você estiver interessado – desde que as pessoas priorizem as outras recomendações de escovar por dois minutos com creme dental com flúor, usar fio dental e visitar o dentista regularmente, disse a Dra. Alice Bogosian, porta-voz do Conselho. Consumidor. Para a Associação Dentária Americana.
“Pessoalmente, eu raspo a língua à noite, antes de dormir, e de manhã, depois de usar fio dental e escovar os dentes”, disse Boghossian. “Isso me faz sentir como se tivesse uma boca mais limpa.”
“Você pode usar um raspador de língua da mesma forma que usa uma navalha”, disse Cosdon.
Mova a língua para cima e para baixo de três a cinco vezes para remover bactérias, adicionando um pouco de pressão ao raspar a língua. Considere começar pelo meio, em vez de tentar enfiar o raspador de língua até a parte de trás da língua. Quanto mais você recua, maior o risco de desencadear o reflexo do vômito.
Não pressione com muita força ou você pode causar cortes microscópicos nas pequenas saliências da língua chamadas papilas. Essas pequenas protuberâncias abrigam suas papilas gustativas e, ao coçá-las, podem causar inflamação e irritação quando você ingere alimentos ácidos e picantes.
“É um processo de tentativa e erro”, disse Boghossian. “Experimente levemente e veja quanta placa você remove sem se cortar.”
Se não estiver usando um raspador de língua descartável, será necessário enxaguá-lo com água e sabão após cada uso. Kosdon aconselhou mergulhar o raspador de língua em um copo de água misturada com água oxigenada por alguns minutos para desinfetá-lo bem.
Não há diretrizes oficiais sobre a frequência com que você deve usar um raspador de língua. Desde que as pessoas revejam a lista de verificação para escovar os dentes duas vezes por dia e usar fio dental, Bogosian disse que as pessoas podem usar um raspador de língua quando sentirem que precisam de uma esfoliação mais profunda.
Se você está tentando adicionar mais raspagem de língua à sua rotina de higiene bucal, Cosdon recomenda fazer isso pelo menos duas vezes ao dia. “Isso provavelmente é uma coisa boa para todos fazerem em sua rotina de higiene. Não há mal nenhum em tentar, se feito corretamente.”