- Uma em cada duas pessoas no Reino Unido será diagnosticada com algum tipo de câncer durante a vida
- A nutricionista oncológica Nicole Andrews compartilha dicas para reduzir o risco no vídeo do TikTok
- O conselho inclui evitar comer grandes quantidades de carne vermelha, tabaco e álcool
Qualquer pessoa que tenha testemunhado a morte de um amigo ou ente querido por câncer, ou que tenha sofrido e sobrevivido, sabe que pode ser uma doença terrível.
Metade de nós irá desenvolver cancro em algum momento das nossas vidas, de acordo com a Cancer Research UK, pelo que a maioria de nós será afetada de alguma forma.
Embora definitivamente não haja como evitar o câncer, um nutricionista oncológico do TikTok compartilhou algumas dicas importantes para reduzir o risco, pelo menos.
Nichole Andrews, de Washington, EUA, é nutricionista e nutricionista registrada especializada em tratamento de câncer há mais de dez anos e agora é proprietária da Nutrition with Nichole, LLC, que fornece treinamento e aconselhamento nutricional para sobreviventes de câncer em todo o mundo.
A criadora de conteúdo e nutricionista também é autora de best-sellers, tendo publicado o guia de prevenção do câncer de 450 páginas, Sugar Doesn’t Feed Cancer, em setembro de 2022.
No vídeo Carregada em sua página do TikTok em 21 de outubro, Nicole lista e explica sete coisas a evitar para reduzir o risco de câncer.
A postagem, que foi enviada para seus quase 88.000 seguidores, recebeu mais de 1.000 curtidas e 51 comentários de pessoas expressando sua gratidão, enquanto alguns estavam munidos de mais perguntas sobre alimentação e estilo de vida para fazer ao nutricionista.
Na filmagem, Nicole começou: “Quando se trata de coisas que aumentam o risco de câncer, existem apenas sete coisas, incluindo estilo de vida e alimentação.
“Muitas vezes, a sociedade, os professores e as pessoas estão tentando ganhar dinheiro rápido tentando lhe contar todas essas coisas estranhas que aumentam o risco de câncer – mas não são.”
A nutricionista continuou: Vamos rever os sete agora. Então, o número um e o número dois seriam tabaco e álcool.
“Provavelmente você já ouviu falar de tabaco, mas não de álcool – qualquer consumo de qualquer tipo de álcool, qualquer quantidade, aumentará o risco de seis tipos de câncer.
“O número três é um estilo de vida sedentário, se você não faz nenhum exercício e não se movimenta muito – você aumenta o risco de câncer.” Vamos embora.
‘O número quatro são os suplementos em altas doses. Se você tomar mais de 200% do valor diário de um grupo de suplementos desnecessários, eles se tornarão radicais livres e aumentarão o risco de câncer.
Listando a quinta principal causa de cancro, a carne vermelha e processada, Nicol acrescentou: “A carne processada aumenta o risco de cancro, e comer grandes quantidades de carne vermelha também aumenta”.
A nutricionista também destacou os riscos de não praticar exercícios suficientes, dizendo: “Se você tiver excesso de tecido adiposo no corpo, aumentará o risco de 13 tipos de câncer”.
“Finalmente, se você não come alimentos vegetais suficientes ou está em uma dieta pobre em vegetais, inclua mais dietas à base de vegetais para reduzir o risco.”
Chegaram comentários de membros da comunidade TikTok que agradeceram a Nicole por compartilhar seu conhecimento.
Uma pessoa escreveu: “Obrigado!!” Enquanto outro disse: Ótima informação. Eu aprendi muito com você. Obrigado.’
Enquanto isso, alguns foram convidados a compartilhar conhecimentos que aprenderam em outros lugares, enquanto faziam mais perguntas sobre seu estilo de vida.
Na legenda do vídeo, Nicole acrescentou mais informações sobre o conselho dado, que diz: “Você não só pode modificar essas sete áreas da sua vida para reduzir o risco, mas também pode adicionar vários alimentos excelentes para desfrutar e comer diariamente para reduza seu risco também.
Alguém perguntou: O que você acha da dieta carnívora? As pessoas que seguem a dieta acham que têm uma dieta muito saudável. “Não têm”, respondeu Nicole.
Outro perguntou: O que é excesso de peso? “Não sou magro, mas estou na faixa de peso saudável”, respondeu o nutricionista: “As mulheres têm muita gordura e isso é normal – adicione mais exercícios para construir músculos”.
No início deste ano, em março, uma nutricionista registrada levantou a tampa sobre os três alimentos que ela recomenda que seus pacientes, amigos e familiares adicionem à sua dieta – e são todos sementes.
Mikala Parsley, 27, de Indiana, detalhou isso em um vídeo do TikTok vídeo Compartilhado por WebMD, Os benefícios de comer sementes de chia, sementes de cânhamo e sementes de linho – e como incorporá-los facilmente nas refeições.
Ela observou que todos eles contêm gorduras saudáveis, fibras e proteínas, mas individualmente também contêm diferentes nutrientes e benefícios à saúde.