resumo: Um estudo recente sugere que o envolvimento em tarefas de acuidade mental pode reduzir o risco de demência mais do que atividades sociais ou hobbies criativos.
Ao analisar dados de 10.318 adultos australianos com 70 anos ou mais, os pesquisadores descobriram que aqueles que participaram regularmente de atividades de alfabetização e tarefas desafiadoras para a mente tinham 9 a 11% menos chances de desenvolver demência. Passatempos criativos e atividades mais passivas, como leitura, reduziram apenas o risco de demência em 7%.
O estudo enfatiza a importância da estimulação mental ativa na redução do risco de demência em idosos.
Principais fatos:
- O estudo usou dados de mais de 10.000 adultos australianos com 70 anos ou mais.
- Aqueles que se envolveram regularmente em tarefas de atenção plena tiveram 9 a 11% menos chances de desenvolver demência.
- Atividades sociais e hobbies criativos tiveram um efeito menor na redução do risco de demência.
fonte: Universidade Monash
Um estudo da Monash University descobriu que o uso do computador, palavras cruzadas e jogos como xadrez estavam mais intimamente associados a adultos mais velhos evitando a demência do que tricô, desenho ou socialização.
Postado em A rede JAMA está abertaAs descobertas – algumas das mais fortes sobre o assunto até o momento – podem ajudar indivíduos mais velhos e profissionais de cuidados paliativos a planejar uma abordagem mais direcionada para reduzir o risco de demência.
Os pesquisadores coletaram dados de 10.318 australianos com 70 anos ou mais que participaram do projeto ASPREE e do subestudo ALSOP (ASPREE Longitudinal Study of Older Adults).
Eles descobriram que os participantes que participavam rotineiramente de tarefas de alfabetização e acuidade mental de adultos, como aulas de reforço, manutenção de diários e palavras cruzadas, tinham 9 a 11% menos probabilidade de desenvolver demência do que seus pares.
Passatempos criativos, como tricô, tricô e pintura, e atividades mais passivas, como leitura, reduziram o risco em 7%. Em contraste, o tamanho da rede social de uma pessoa e a frequência de saídas ao ar livre para o cinema ou restaurante não foram associados a um risco reduzido de demência.
Os resultados permaneceram estatisticamente significativos mesmo quando ajustados para nível de escolaridade anterior e nível socioeconômico. Não foram encontradas diferenças significativas entre homens e mulheres.
Em 2022, 55 milhões de pessoas no mundo terão demência, com 10 milhões de novos casos a cada ano.
A autora principal, a professora Joanne Ryan, da Escola de Saúde Pública e Medicina Preventiva, disse que identificar estratégias para prevenir ou retardar a demência é uma grande prioridade global.
O professor associado Ryan disse: “Tivemos uma oportunidade única de preencher uma lacuna de conhecimento, investigando a ampla gama de atividades que enriquecem o estilo de vida frequentemente realizadas por pessoas mais velhas e avaliando quais delas estão mais alinhadas com a prevenção da demência”.
“Acho que nossos resultados nos dizem que a manipulação ativa do conhecimento previamente armazenado pode desempenhar um papel maior na redução do risco de demência do que atividades recreativas mais passivas. Manter a mente ativa e confrontada pode ser particularmente importante.”
As atividades recreativas avaliadas incluíram:
- Atividades de alfabetização de adultos, como aulas de educação de adultos, uso do computador e manutenção de diários
- Tarefas de acuidade mental, como completar questionários, palavras cruzadas e jogar cartas/xadrez
- Passatempos criativos, como carpintaria, tricô ou pintura
- Atividades mais passivas, como acompanhar as notícias, ler ou ouvir música
- Atividades de redes sociais, como conhecer e interagir com amigos
- Viagens planejadas, como ir a um restaurante, museu ou cinema.
O professor Ryan disse que as descobertas não descartam que aqueles que são naturalmente atraídos pelos tipos de atividades recreativas associadas à saúde cognitiva também tenham traços de personalidade específicos que seriam benéficos, ou que geralmente tenham melhores comportamentos de saúde.
“Embora engajar-se em atividades para alfabetização e acuidade mental possa não ser uma panaceia para evitar a demência, se esse for seu objetivo e você tiver que escolher, nossa pesquisa certamente sugere que essas são as atividades com maior probabilidade de apoiar uma boa saúde cognitiva por períodos prolongados, ” ela disse. . .
O professor Ryan disse que o contato social também pode ser muito importante para a saúde cognitiva e mental, embora não tenha mostrado uma ligação clara com o risco de demência no estudo.
“Os participantes eram cognitivamente saudáveis e provavelmente já levavam vidas socialmente ativas, de modo que os benefícios cognitivos de fortes redes sociais podem ser menos pronunciados neste grupo do que na população em geral”, disse ela.
Sobre esta pesquisa sobre notícias sobre cognição e demência
autor: Joanne Ryan
fonte: Universidade Monash
comunicação: Joanne Ryan – Universidade Monash
foto: Imagem creditada a Neuroscience News
Pesquisa original: acesso livre.
“Enriquecimento do estilo de vida na velhice e sua associação com o risco de demênciaEscrito por Joanne Ryan et al. A rede JAMA está aberta
um resumo
Enriquecimento do estilo de vida na velhice e sua associação com o risco de demência
Importância
Estilos de vida enriquecidos com atividades social e mentalmente estimulantes em idosos podem ajudar a construir reserva cognitiva e reduzir o risco de demência.
objetivo
Investigando a associação de atividades recreativas e redes sociais com o risco de demência entre idosos.
Design, preparação e participantes
Este estudo de coorte longitudinal prospectivo usou dados derivados da população do ASPREE Longitudinal Study of Older Adults (ALSOP) de 1º de março de 2010 a 30 de novembro de 2020. Comprometimento cognitivo significativo foi recrutado na inscrição no estudo ALSOP entre 1º de março de 2010, e 31 de dezembro de 2014. Os dados foram analisados de 1º de dezembro de 2022 a 31 de março de 2023.
exposições
Um total de 19 medidas de atividades de lazer e redes sociais que foram avaliadas no início do estudo foram classificadas usando análise fatorial de exploração.
Principais conclusões e medidas
A demência foi decidida por um painel internacional de especialistas de acordo com Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (Quarta ed.) Padrões. A regressão de risco proporcional de Cox examinou o risco de demência ao longo de 10 anos, ajustando para educação, status socioeconômico e uma série de fatores relacionados à saúde.
resultados
Este estudo incluiu 10 318 participantes. Eles tinham uma idade média de 73,8 (QI, 71,6–77,2) anos no início do estudo e mais da metade (52,6%) eram mulheres, a maioria das quais eram brancas (98,0%). Nas análises dominadas, os mais frequentes foram o envolvimento em atividades de alfabetização de adultos (por exemplo, escrever cartas ou diários, usar um computador, fazer tutoriais) e em atividades mentais ativas (por exemplo, jogar jogos, papel ou xadrez, palavras cruzadas ou quebra-cabeças) associados a 11,0% (razão de risco ajustada [AHR]0,89 [95% CI, 0.85-0.93]) e 9,0% (AHR, 0,91 [95% CI, 0.87-0.95]) diminuiu o risco de demência, respectivamente. Em menor grau, participação em atividades artísticas criativas (artesanato, carpintaria ou serralharia e pintura ou desenho) (RAH, 0,93 [95% CI, 0.88-0.99]) e em atividades mentais passivas (ler livros, jornais ou revistas; assistir televisão; ouvir música ou rádio) (RAH, 0,93 [95% CI, 0.86-0.99]) também foi associado a um risco reduzido de demência. Em contraste, redes pessoais, atividades sociais e passeios ao ar livre não foram associados ao risco de demência nesta amostra.
Conclusões e relevância
Esses resultados sugerem que o envolvimento na alfabetização de adultos, artes criativas e atividades mentais ativas e passivas pode ajudar a reduzir o risco de demência na vida adulta. Além disso, esses achados podem orientar as políticas e intervenções de cuidados paliativos voltadas para a prevenção da demência em adultos mais velhos.
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