- Escrito por Aurélia Foster
- Correspondente de saúde
Fonte da imagem, Imagens Getty
A análise sugere que a atenção plena e a terapia comportamental e cognitiva em grupo podem tratar eficazmente os sintomas da menopausa, como mau humor e ansiedade.
A pesquisa da University College London, publicada no Journal of Affective Disorders, analisou 30 estudos envolvendo 3.500 mulheres em 14 países, incluindo Reino Unido, EUA e Austrália.
Isso “poderia dar mais opções aos médicos de família e aos pacientes”, disseram os pesquisadores.
A TRH substitui os hormônios estrogênio, progesterona ou ambos.
É administrado por meio de géis, cremes, supositórios, comprimidos ou sprays.
Mas os tratamentos psicossociais, como o aconselhamento em grupo, o apoio conjugal e a formação em promoção da saúde, bem como a atenção plena e a terapia cognitivo-comportamental, concentram-se no desenvolvimento de padrões comportamentais, estratégias de enfrentamento e técnicas de relaxamento.
Os investigadores da UCLA afirmam que “capacitar as mulheres” para desenvolverem o pensamento positivo pode trazer benefícios para além dos da TRH, sendo a terapia cognitivo-comportamental a mais rentável, uma vez que os resultados podem ser alcançados num período de tempo mais curto.
Algumas mulheres mostraram “melhorias estatisticamente significativas” na ansiedade e na depressão após terapia cognitivo-comportamental e terapias de atenção plena, em comparação com nenhum tratamento alternativo.
A terapia cognitivo-comportamental e a terapia de grupo melhoraram o sono, a memória e a concentração.
As psicoterapias também podem melhorar a qualidade de vida e ajudar as mulheres cujos sintomas as tornaram menos confiantes a lidar com outros desafios comuns.
Ondas de calor
Amy Spector, professora de psicologia clínica do envelhecimento na University College London, disse: “Existe uma ligação clara entre estes sintomas físicos e psicológicos.
“Portanto, o exemplo óbvio é a relação entre ondas de calor e ansiedade.
“Quando as pessoas têm ondas de calor, elas tendem a ficar muito preocupadas com a possibilidade de ter ondas de calor.
“Essa ansiedade muitas vezes pode fazer com que as pessoas tenham mais ondas de calor.
“A falta de sono pode levar à depressão porque diminui o seu humor.
“Mas então, quando as pessoas têm depressão, um dos sintomas é a falta de sono – mais uma vez, vemos outro ciclo.
“O que vemos às vezes é que as pessoas vão embora, evitam situações, desistem, sentem que não conseguem lidar, porque entram nesse ciclo vicioso.
“Portanto, o que a terapia cognitivo-comportamental pretende fazer é contrariar estes ciclos negativos, fazendo com que as pessoas utilizem estratégias para pensar sobre diferentes formas de ver as coisas.
“Eles podem fazer experimentos que envolvam reduzir a evitação e testar coisas.”
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