6 coisas que você não percebe que está fazendo porque tem ansiedade de desempenho severa

Escrito por Maria Hakki

Sentir-se ansioso de vez em quando é normal. Mas se você costuma sofrer de ataques de ansiedade, isso pode significar que você tem uma doença mental mais grave.

O Instituto Nacional de Saúde Mental fornece a seguinte definição de transtornos de ansiedade:

“…Os transtornos de ansiedade envolvem mais do que apenas ansiedade ou medo temporário. Para uma pessoa com transtorno de ansiedade, a ansiedade não desaparece e pode piorar com o tempo. Os sintomas podem interferir nas atividades diárias, como desempenho no trabalho, trabalho escolar e relacionamentos.

Existem diferentes tipos de transtornos de ansiedade, incluindo transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do pânico e vários transtornos relacionados à fobia.

Além disso, os especialistas começaram recentemente a discutir outro problema mental chamado ansiedade de alto funcionamento. A ansiedade de alto funcionamento não é oficialmente reconhecida como uma condição de saúde mental, mas é um termo relacionado a todas as pessoas que sentem ansiedade, mas ainda são capazes de realizar suas tarefas diárias.

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Aqui está a história de Jesse, uma pessoa com ansiedade grave que descreve como é viver com a condição todos os dias:

“A ansiedade de alto funcionamento é difícil de lidar porque, aos olhos dos outros, pareço normal, enquanto no fundo estou tentando desesperadamente lidar com o que está acontecendo ao meu redor. Embora eu seja capaz de manter interações normais com as pessoas, Preocupo-me quase o tempo todo Isso geralmente leva a um aumento da frequência cardíaca. A verdade é que no início eu não sabia exatamente o que estava acontecendo comigo e, apesar do desconforto, não costumava evitar situações que pudessem me deixar ansioso . Agora que sei que tenho essa condição, tento evitar todas as fontes de estresse.”

De acordo com a opinião profissional de Jonathon Sikorsky, PhD, professor assistente de psiquiatria no Centro Médico da Universidade de Nebraska em Omaha, diz: “Normalmente, quando ouço as pessoas falarem sobre ansiedade de alto funcionamento, isso significa que elas podem ter muitos dos traços de um transtorno de ansiedade sem o diagnóstico real.

Debra Kisen, PhD, co-presidente do Comitê de Educação Pública da Associação Americana de Ansiedade e Depressão também compartilha sua opinião sobre ansiedade de alto funcionamento: “Muitas pessoas andam por aí com níveis muito altos de ansiedade que estão próximos de atender aos critérios para transtornos de ansiedade , mas eles passam por isso. Eles ainda acordam. “Eles ainda se põem a trabalhar.”

As pessoas com ansiedade de alto funcionamento não são classificadas como pacientes com um distúrbio verdadeiro. No entanto, os sintomas e problemas que eles experimentam são típicos de outros transtornos de ansiedade oficialmente reconhecidos.

Infelizmente, é difícil saber quanta ansiedade é razoável e quando a ansiedade de alguém se torna tão grave que se transforma em um transtorno mental, especialmente se essa pessoa ainda está tentando viver sua vida normal.

É por isso que consultamos a opinião profissional de vários especialistas e identificamos 6 sinais comportamentais de alerta de que você, sua família ou amigos podem estar sofrendo de ansiedade de alto funcionamento.

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Aqui estão 6 coisas que você não percebe que está fazendo porque tem ansiedade de desempenho severa:

1. Preocupar-se demais

Preocupar-se com tudo isso pode ser um sinal de ansiedade e o pior de tudo é que pode ser mental e fisicamente desgastante.

De acordo com Courtney Bradford, uma psicóloga de Los Angeles: “Sentir-se ansioso o tempo todo é emocionalmente estressante e pode reduzir sua capacidade de realizar várias tarefas ao longo do dia. A fadiga pode ser tão forte que você pode se tornar incapaz de fazer qualquer coisa além de mentir. na cama.”

2. Atenção aos detalhes

De acordo com o psicoterapeuta Dra. Jane Love ThompsonPh.D., MA, MA, “Indivíduos ansiosos e altamente funcionais geralmente são muito detalhistas.”

Esta é uma característica positiva, a menos que chegue a extremos, porque pode evoluir rapidamente para o perfeccionismo, que é irritante e estressante.

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3. Não poder descansar

Um dos sintomas da ansiedade severa é a incapacidade de descansar. Isso pode levar a uma sensação de muito cansaço e esgotamento emocional.

Aqui está o que a psicoterapeuta Kelly Buss, MSW, RSW diz sobre isso: “Sua mente nunca desliga e você sempre sente que precisa fazer alguma coisa.”

4. Não conseguir dormir

Embora nem sempre seja esse o caso, jogar e virar na cama e não dormir porque você está se sentindo inquieto e inquieto pode ser um sinal revelador de ansiedade grave.

Aqui está a opinião da psicóloga clínica Dra. Carla Marie Manley: “Quando você internaliza a ansiedade e funciona bem durante o dia, a ansiedade pode se manifestar como um sono perturbado.”

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5. Dor física

A ansiedade é perigosa não apenas para a saúde mental, mas também pode afetar seu corpo e levar a dores físicas constantes. De acordo com a Dra. Bella Williams, geralmente envolve dor na região do ombro, sensação de irritação e aperto no estômago.

6. Você precisa estar no controle

Sentimentos de desamparo são típicos de pessoas com ansiedade – e é por isso que as pessoas com ansiedade de alto funcionamento geralmente sentem a necessidade de controlar tudo o que fazem.

Laura Peterson, Psicóloga Certificada, confirma que “um sintoma que pode revelar ansiedade de desempenho grave é a necessidade constante de controlar o que está acontecendo. Além disso, as pessoas que sofrem com isso tentam reduzir o desconforto causado por sua condição controlando atividades, incluindo tarefas diárias simples como arrumar, por exemplo, mas também realizações mais importantes, como alcançar diferentes objetivos na vida.”

além de, De acordo com um estudo sobre o assuntoA ansiedade pode ter um sério impacto negativo na memória, raciocínio e cognição.

Finalmente, é necessário lembrar a todos os nossos leitores que, embora esse tipo de ansiedade não seja oficialmente reconhecido como um distúrbio, se não for tratado, há uma boa chance de que a pessoa que o sofre desenvolva outras condições psicológicas graves. Além disso, não devemos esquecer que o estresse causado pela ansiedade pode ter consequências muito negativas para o bem-estar geral da pessoa por ela afetada.

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Maria Hakki é escritora e tradutora. Foi apresentado em I Heart Intelligence, Australian National Review e muito mais.

Este artigo foi originalmente publicado em sou inteligente de coração. Reimpresso com permissão do autor.

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