Pessoas próximas a alguém com transtorno alimentar “desempenham um grande papel em simplesmente prestar atenção e identificar possíveis fatores ou sinais de risco”, disse Alvin Tran, professor associado de saúde pública da Universidade de New Haven, em Connecticut. Tran faz pesquisas sobre transtornos alimentares e imagem corporal.
Uma das coisas mais fáceis de fazer é perguntar como ajudar, disse Joanne Hendelman, diretora clínica da National Eating Disorders Alliance. Mas você tem que aprender primeiro, ela acrescentou, porque não saber o suficiente pode ser prejudicial.
Aqui está o que mais você deve saber sobre como apoiar alguém com um transtorno alimentar.
1. Conheça os sinais
emocional e comportamental
- Consideração excessiva da reflexão de defeitos percebidos
- Preocupação com peso, comida, calorias, carboidratos, gramas de gordura e dieta
- Recusa de comer certos alimentos ou categorias inteiras de alimentos
- Aborrecimento por comer com os outros
- Rituais alimentares, como comer um determinado alimento ou grupo de alimentos, mastigar excessivamente ou não deixar os alimentos tocarem
- Pular refeições ou comer pequenas porções
- Retirando-se de amigos e atividades
- mudanças de humor severas
físico – físico
- Ganho ou perda significativa de peso
- Queixas de problemas digestivos, como cólicas estomacais, constipação e refluxo ácido
- Dificuldade de concentração
- Tonturas, especialmente ao se levantar
- desmaio
- Sentir frio com frequência
- Cortes e unhas nas juntas dos dedos (de vômito intencional)
- Descoloração do dente, cáries ou perda do dente
- Pele seca, cabelos e unhas quebradiças
- inchaço sob as orelhas
- Pelos finos no corpo (fluff)
- fraqueza
2. Compartilhe suas preocupações
Se você quiser confrontar seu ente querido sobre os sinais que notou, ensaiar o que você quer dizer pode ajudar a aliviar um pouco do seu estresse, de acordo com o NEDA.
Agende um horário para falar em um local privado. Em vez de perguntar se alguém tem um distúrbio alimentar, fazer acusações ou dar opiniões, use declarações realistas com “eu” sobre o que você observou.
Isso pode significar dizer: “Ei, notei que você está se concentrando ou está falando mais sobre dieta”, disse Tran. ou “Percebi que você se sente desconfortável comendo na frente das pessoas. Saiba que estou aqui para fornecer esse suporte se você precisar. ”
Tran e Hendelman disseram que subtrair o peso ou a aparência de alguém raramente é apropriado ou útil. A NEDA sugere não dar conselhos simplistas como “apenas coma” ou “apenas pare de comer”.
“É como ir a alguém que é viciado em uma substância ou alguém que fuma e diz: ‘Apenas pare'”, explicou Tran. “Não é um processo simples, e muitas vezes você enfrenta uma reação negativa quando faz comentários. Curtiu isso.”
Esteja preparado para reações defensivas aos seus conselhos educados também. Algumas pessoas podem ficar com raiva se sua consciência ameaçar suas chances de conseguir o que querem de um transtorno alimentar. Se isso acontecer, repita suas preocupações, mas não as force – diga que está interessado e deixe a porta aberta para a conversa, diz Nida.
3. Incentive-os a pedir ajuda
Pessoas com transtornos alimentares precisam de ajuda profissional para se recuperar. Se eles não têm um médico ou terapeuta, mas estão dispostos a se recuperar, você pode se oferecer para ajudar a encontrar um médico ou comparecer a consultas com eles.
O NEDA diz que obter um tratamento eficaz o mais rápido possível aumenta muito as chances de recuperação de uma pessoa.
Aqui estão alguns recursos:
- Associação Nacional de Distúrbios Alimentares: Pessoas nos Estados Unidos podem usá-lo linha de ajuda nada.
- Aliança Nacional de Transtornos Alimentares: use o ferramenta de pesquisa Para centros de tratamento ou especialistas americanos.
- mente: Esta organização de saúde mental lista fontes no Reino Unido.
- Esperança para transtornos alimentares: Esta organização tem informações sobre Recursos Internacionais.
Não acredite simplesmente que seu ente querido vai encontrar um profissional – certifique-se de que ele o faça.
4. Lembre-os por que eles querem se recuperar
Se o seu ente querido quer viajar, fazer amigos, ter filhos ou seguir uma carreira, eles podem ter objetivos que um transtorno alimentar frustrou.
A NEDA diz que lembrar uma pessoa desse futuro pode ajudar a se concentrar na recuperação a longo prazo, em vez dos benefícios percebidos de curto prazo do comportamento disruptivo. Ajude-os a se reconectar com seus valores e quem eles querem ser.
5. Evite julgar o corpo e a comida
Você também deve evitar dizer coisas que possam ser sexy – como comentários como “Uau, você vai pegar dois bolos?” ou “Eu me sinto tão gordo agora.”
“Uma pessoa com transtorno alimentar está em competição com o corpo de todos os outros”, disse Hendelman. “A voz de alguém comendo um cérebro perturbado é: ‘Você não pode competir com essa pessoa, você tem um corpo maior, você é ruim, você tem que seguir a dieta dessa pessoa. ”
6. Mantenha um relacionamento multifacetado
Hendelman alertou que se tudo o que você fala com seu ente querido é um distúrbio alimentar, essa pessoa pode afastá-lo.
Em geral, um transtorno alimentar é apenas a ponta do iceberg em termos do que está acontecendo com a pessoa – subjacentes podem estar problemas como depressão, ansiedade, trauma ou insegurança.
“Eu entendo que essa querida pessoa está com dor”, disse Hendelman. “Comida e alimentação é como eles entorpecem a dor, toleram a ansiedade ou passam o dia.”
Às vezes, apenas fazer atividades divertidas e relaxar juntos pode fazer duas coisas: aliviar o que a pessoa está passando e mostrar que você está lá, mas não a sufoca.
Em geral, apoiar alguém com transtorno alimentar requer paciência, educação, compreensão, compaixão e bondade. Mas seja firme e “não espere até que a situação fique tão séria que a vida do seu amigo esteja em perigo”, diz Nida.